Así, el ácido valerénico posee actividad espasmolítica y relajante muscular(4). En la época grecorromana la valeriana se utilizaba como diurético, carminativo (reduce los gases intestinales), expectorante y como estimulante de la menstruación. La raíz es un rizoma de 2 a 3 cm. En Europa se ha utilizado como sedante desde el siglo XVI y en América del Norte se emplea desde comienzos del siglo XX(2). También aumenta el efecto sedante de las sustancias depresoras, como el alcohol, las benzodiacepinas y los narcóticos. Los activos ansiolíticos y sedantes de la valeriana se pueden utilizar como remedio contra las crisis de ansiedad y estrés. Al tratarse de una hierba utilizada durante siglos en gran parte del mundo, no sólo se han estudiado las propiedades apuntadas por la tradición de la valeriana. [15] Se trata de un superhéroe que emplea sus habilidades sobrehumanas, reminiscentes de una araña, para combatir a otros … En base a leer muchos estudios y nuestra experiencia personal, lo que sí parece es que los efectos de la valeriana se empiezan a notar de verdad tras el uso continuado durante semanas. Aún así, siempre hay que tener precaución, consumirla con moderación, de marcas con certificados, no usarla en menores y notificar su uso al médico (especialmente si estás medicado o sufres alguna patología crónica). Una revisión de 60 estudios científicos dirigida por universidades de Japón e Inglaterra concluyó que la valeriana puede ser una planta segura y efectiva para mejorar el sueño (2). Ante cualquier duda sobre tu salud o la de tu familia es recomendable acudir a una consulta médica para que pueda evaluar la situación en particular y, eventualmente, prescribir el tratamiento que sea preciso. Gromball et al. No maneje u opere maquinarias peligrosas después de tomar Valeriana. Estas se han aprovechado en la industria farmacéutica para la fabricación de varios medicamentos, aunque también suelen emplearse en su estado natural. Estos son … Se usa principalmente para tratar los problemas relacionados con trastornos del sueño, una planta medicinal consumida sobre todo por personas con problemas de insomnio. Ingredientes. Aquí aprenderás la infinidad de…, En este artículo, hablaremos sobre las propiedades, beneficios y usos del cilantro, y te daremos…. Por ello, lo más sensato para experimentar estos beneficios es replicar lo más fielmente posible las dosis y los protocolos utilizados en estos estudios. Anemia hemolítica* Trastornos psiquiátricos. Conoce la fantástica planta de la Valeriana, uno de los mejores tranquilizantes naturales y seguramente de los más conocidos. Luego agrega agua fría o tibia y dejar esta infusión reposar durante la noche. La Valeriana ha sido utilizada como hierba medicinal desde la época de la antigua Grecia. Buscador de nombres para niñas y niños. Derivado del latín Valerius … Descripción Botánica de la Valeriana: Esta Planta Medicinal de la familia Valerianáceas es vivaz y muere en otoño para renacer en primavera. Berdonces i Serra JL. La planta fresca tiene un efecto más sedante. ¿Qué es la septicemia que ha afectado a Ainhoa Arteta. Formula para reducir la tensión arterial con valeriana: Esta decocción de efecto hipotensor se prepara con una … Valeriana: efecto, beneficios y propiedades, Valeriana: contraindicaciones y efectos secundarios, Valeriana: opiniones, expertos, bibliografía, extracto de valeriana valorada en ácido valerénico con extracto de melisa valorado en ácido rosmarínico. 2023 Todos los derechos reservados, Los ojos de Sol en la guerra, por Sol Macaluso, Karen Carpenter, la joven que mostró al mundo el drama de la anorexia, Superar el cáncer depende más del código postal que del código genético. También puede interactuar con otros suplementos dietéticos, como la hierba de San Juan. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Familia: Valerianaceae. La valeriana es uno de los sedantes suaves naturales más utilizados y su uso está avalado científicamente. Hipócrates describió sus propiedades y Galeno la prescribió como remedio para combatir el insomnio. Busca información objetiva, basada en investigación, para evaluar lo que se dice sobre el producto, por ejemplo, información brindada por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral o por la Oficina de Suplementos Dietéticos. En cuanto a sus usos, ya en la Antigua Grecia se utilizaban tanto las flores de valeriana, para hacer perfumes, como las raíces, principalmente para combatir los nervios, la ansiedad o inducir el sueño, entre otros. Estas están indicadas para problemas circulatorios, … Significado de Valeriana , Forma femenina del nombre romano Valerianus, ... El nombre Valeriana está en la posición 18202 de los nombres más populares en TodoPapás. Si bien el té ayuda a relajar el sistema nervioso, también es conveniente aprovecharla en un baño. Otra curiosidad respecto al nombre de valeriana es el vocablo con el que la denominaron los griegos: Phu, que puede ser una onomatopeya de la expresión de asco(1). - Origen de Valeriana NOMBRE DEL MEDICAMENTO, LABORATORIOS NORMON, S.A. normoval 250 mg comprimidos, Plantas medicinales comercializadas en el Mercado, Material actividad formativa Suplementación IV, Dalay – Cápsulas Valeriana Officinalis L – Melissa. Como Antiespasmódico: Dentro de los usos medicinales de la valeriana, ésta ejerce una importante función espasmódica en tu organismo. ¿Cuándo se celebra el Día de VALERIANA? Forma sales y ésteres, conocidos como valeratos o pentanoatos, con usos en la preparación de aromas y perfumes. Valeriana: calmante y relajante. Después del registro gratuito, la guardia es afilada y nosotros comprobamos varias veces al día si hay algunas informaciones nuevas sobre la publicidad televisiva de su interés. Tradicionalmente su cometido ha sido describir cronológicamente hechos dignos de ser recordados, ya que … Las cualidades ansiolíticas de la valeriana son efectivas contra los síntomas del síndrome de abstinencia que suele darse al dejar de fumar. Publicado: 13 de abril de 2011 Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. En medicina herbaria y farmacología, la valeriana es el nombre de la hierba … Interés: Indica el interes generado en la audiencia Útil: 4 votos Indica el nivel de utilidad valorado por los … Edinburgh/New York. Todos los derechos reservados. También puedes cambiar la configuración, si quieres más información consulta la, Effect of valerian extract preparation (BIM) on the sleep-wake cycle in rats, Aqueous extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) improves sleep quality in man, Valerian/lemon balm use for sleep disorders during menopause, Double blind study of a valerian preparation, Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality, Valeriana officinalis root extracts have potent anxiolytic effects in laboratory rats, Anxiolytic properties of Valeriana officinalis in the zebrafish: a possible role for metabotropic glutamate receptors, Effect of kava and valerian on human physiological and psychological responses to mental stress assessed under laboratory conditions, Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study, Effects of valerian on the severity and systemic manifestations of dysmenorrhea, Effect of valerian on sleep quality in postmenopausal women: a randomized placebo-controlled clinical trial, Bioactivity-guided isolation of beta-sitosterol and some fatty acids as active compounds in the anxiolytic and sedative effects of Tilia americana var. Si bien suele distinguirse como remedio para los nervios y la ansiedad, cuenta con otros usos curativos que vale la pena conocer. Phytomedicine. Página 1 de 1. Solo tienes que registrarte. La valeriana se utiliza desde hace milenios por sus propiedades sedantes y relajantes. En el siglo XVI los extractos de la flor de la valeriana se utilizaban en los perfumes. Valeriana: origen, efecto, beneficios, propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios, dosis y posología, dónde comprar, opiniones, expertos y bibliografía. Soluciones naturales basadas en la investigación y en la ciencia. Si prefieres usarla de forma externa, no le agregues miel y aplícala sobre la frente con la ayuda de un paño. Pon a hervir las tazas de agua y, cuando lleguen a ebullición, agrégale las plantas. Su hábitat principal son los bosques, las márgenes de los ríos y las zonas húmedas de los herbazales, sobre todo del hemisferio norte. apellidos y nombre turno relacion provisional de admitidos en la categoria de telefonista concurso-oposicion convocado por resolucion de 07/06/2019 (b.o.a. Suministraron 400 mg de raíz de valeriana a varios participantes con dificultades para dormir, y a otros placebo, con resultados bastante contundentes: un 44% reportó un sueño perfecto y un 89% mejoras, en comparación con el grupo al que suministraron placebo (Fuente5). Sirve para tratar el insomnio, la ansiedad nerviosa y para ayudar a relajar a las personas que sufren de dolor en el cuerpo. Espera que repose 10 minutos más y, pasado este tiempo, cuélala y endúlzala con miel. Es esencial tener unos hábitos saludables pero, además, se recomienda empezar a consumir en la cantidad adecuada ácido fólico al menos un mes antes de quedarte embarazada. de la Torre, L., Alarcón, D., Kvist, L. P., & Salazar, J. Otras plantas con efecto sedante son: la melisa, que tiene también propiedades relajantes y prolonga la duración del sueño; el lúpulo (Humulus lupulus) que está indicado en casos de insomnio, dificultad para conciliar el sueño, nerviosismo y ansiedad; y la pasiflora (Passiflora incarnata) que también se recomienda para casos de nerviosismo, insomnio o ansiedad(2-3). Estos son algunos nombres más populares que Valeriana: Brijesha , Bedelia , Domenico. Su propiedad predominante es la relajante, por lo que se utiliza comúnmente en casos de estrés, problemas de insomnio o ansiedad. La valeriana (Valeriana officinalis L., familia Caprifoliaceae) es una planta herbácea que puede alcanzar los 2 m de altura y tiene raíz tuberosa. Valeriana: calmante y relajante. En principio no hay ningún problema en combinarlas, y es habitual encontrar en el mercado mezclas de infusiones de tila, valeriana o melisa, siempre teniendo en cuenta las precauciones comentadas a lo largo de este artículo y usando el sentido común. La Administración de Alimentos y Medicamentos no supervisa los suplementos herbarios de la misma manera que los medicamentos. La valeriana tiene algunas propiedades interesantes que, de manera indirecta, pueden ayudar a mejorar el sueño. Los efectos de la valeriana sobre la ansiedad y el estrés son el otro campo en el que más literatura se ha generado en los últimos años (Fuentes 7, 8, 9 ), concluyendo diversos trabajos … La valeriana es uno de los sedantes naturales más conocidos y utilizados. Psilocibina contra la depresión: ¿cuáles son sus efectos? Es una planta herbácea perenne, goza de gran prestigio medicinal como uno de los mejores … Jeroglífico del nombre Valeriana. ¿Quieres saber más sobre productos naturales para dormir? Las propiedades sedantes de la valeriana son útiles para relajar el cuerpo y la mente en caso de padecer trastornos de sueño. 1ª Edición revisada. Antes de decidir si vas a tomar un suplemento de valeriana para conciliar mejor el sueño, considera lo siguiente: Comienza por los hábitos del estilo de vida que influyen en el sueño: evita tomar cafeína tarde en el día, mantén un horario regular para dormir, haz ejercicio regularmente y distiéndete una o dos horas antes de dormir. El contenido de un suplemento que tiene valeriana puede no ser consistente y puede incluir otros ingredientes. En una de ellas tratan la raíz de valeriana, y concluyen que entre sus propiedades clínicas está el tratamiento de la tensión, intranquilidad e irritabilidad y conciliación del sueño. Aquí tienes una combinación de extracto de valeriana valorada en ácido valerénico con extracto de melisa valorado en ácido rosmarínico. Phytomedicine 13(6): 383-387. Los ensayos clínicos realizados han concluido que los extractos de valeriana son beneficiosos en el tratamiento de los trastornos del sueño leves-moderados y de la ansiedad. En América del Sur se conocen varias especies que responden al nombre de berro, pero que no tienen mucho en común entre ellas y que no tienen nada que ver con el berro europeo. Personajes famosos con el nombre Valeriana: Tina Turner, cantante (1939-) Escojas la opción que escojas, recuerda que siempre sea de marcas con certificaciones. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) recomienda una dosis diaria de 400-600 mg de extracto para el alivio de la tensión nerviosa, 1 … Especie: Valeriana officinalis. (2014) Hyperactivity, concentration difficulties and impulsiveness improve during seven weeks’ treatment with valerian root and lemon balm extracts in primary school children. Sus hojas son pinnadas y tienen foliolos dentados. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. La valeriana es más comúnmente usada para los trastornos del sueño, especialmente para la dificultad para dormir (insomnio).Frecuentemente se combina con lúpulo, bálsamo de … Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Neoplasias, benignas, malignas y no especificadas (incluyendo quistes y pólipos) Aumento del tamaño de la neoplasia dependiente de progestágenos (v. gr. Agrega la valeriana en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos. Historia. Depresión del estado de ánimo La valeriana es una hierba perenne. Los mejores precios y envíos en 24 horas. 4ª Edición. La raíz de valeriana también … La planta es nombrada también por Dioscorides, Plinio y en el Physica de la Abadesa Hildegarde de Bingen.El nombre botánico Valeriana no figura en las obras de latín clásico; aparece por … Visita este artículo: 7 hábitos que te ayudan a combatir el insomnio de forma natural. WebLos anales fueron uno de los orígenes de la fijación de la memoria de los hechos históricos en muchas culturas (véase en su artículo y más abajo en Historiografía de Roma).Las crónicas (que ya en su nombre indican la intención del sesgo temporal) son usadas como reflejo de los acontecimientos notables de un periodo, habitualmente un reinado (véase … Este complemento natural disminuye la ansiedad por el cigarrillo y, de paso, actúa de forma positiva sobre el sistema nervioso. Los efectos de la valeriana sobre la ansiedad y el estrés son el otro campo en el que más literatura se ha generado en los últimos años (Fuentes7, 8, 9), concluyendo diversos trabajos que efectivamente la hierba ayuda a la relajación disminuyendo los síntomas de la ansiedad y el estrés. *, Hablamos de algunas de las hierbas más comunes para los problemas del vientre, y para…, En este época del año, la tos seca suele afectar a mucha gente. Se conocen ilustres en la historia pero en su forma masculina, Valeriano. Al igual que ocurre con otras hierbas, la raíz de valeriana está disponible para consumir en diferentes formatos. Los efectos secundarios que puede producir son leves, ya que por lo … Otra de sus excelentes propiedades es que gracias a la valeriana puedes proporcionar a tu cuerpo un efecto sedante, por lo que puedes disminuir el dolor por calambres. También se puede cultivar en el … La propiedad que caracteriza a la valeriana, es que es excelente para ayudarte a dormir. Pon a hervir una taza de agua y déjala hasta que alcance su punto de ebullición. Valeriana officinalis Valeriana officinalis Nombre Científico: Valeriana officinalis L. Reino: Plantae División: Magnoliophyta Clase: Magnoliopsida 5 more rows ... Todos los derechos reservados. Así, Aquilea Sueño favorece un descanso reparador, interviniendo tanto en el inicio del sueño como a lo largo de la noche. En inflorescencias aplanadas donde aparece una central y 2 laterales. Guía Infantil S.L. Sus propiedades son: Ayuda a disminuir s síntomas de la ansiedad, depresión e histeria. Puede crecer hasta 2 metros de altura, con un tallo erecto y hueco. Frecuentemente se combina con lúpulo, bálsamo de limón u otras hierbas que también producen somnolencia. Vademécum de prescripción. Valeriana, Valeriana officinalis, Propiedades: Calmantes, Sedantes, Antiinflamatorias, Carminativas, Cardíacas. Calma los estados llamados nerviosos o de excitación nerviosa, sobre todo en la mujer en su actividad uterina. Un dicho sobre el tema Si quieres tener a la mujer sana, dale raíz de Valeriana. Esta maravillosa planta es un analgésico natural que nos ayuda a disminuir la tensión y dolor de las cefaleas comunes y severas. Posteriormente, la valeriana empezó a ser considerada una planta valiosa para tratar ciertos tipos de epilepsia y comenzó a tener fama por sus propiedades sedantes. Buscador de nombres para niñas y niños. (2003). Por ello, si no experimentas mejoras en tu sueño con 300 – 600 mg de valeriana al día, sube unos 300 mg por semana hasta encontrar tu dosis mínima efectiva. Vanaclocha B, Cañigueral S (Eds). Si fuera necesario, tomar una dosis adicional durante la tarde(7). En términos generales, la valeriana se considera un producto bastante seguro, aunque no se descartan algunos efectos secundarios como el dolor de cabeza, los mareos, algunos problemas estomacales y los episodios de insomnio que ya hemos mencionado. La valeriana común – tal su nombre vulgar – es conocida científicamente como Valeriana officinalis. 1753. Más sonado en su forma masculina. En ningún momento pueden servir para facilitar o sustituir diagnósticos, tratamientos o recomendaciones de un profesional. Esta valeriana está formulada según los protocolos científicos (extracto estandarizado a 0,8% de ácido valerénico) y cada cápsula aporta 300 mg de extracto de valeriana, que es, aproximadamente, la dosis mínima necesaria para experimentar beneficios. Por lo visto la valeriana es muy curativa, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. La preparación para un embarazo saludable debe empezar antes de la concepción. WebEl término cronista alude al escritor que recopila y redacta hechos de la actualidad dignos de ser recordados, en el género literario que recibe el nombre de crónica.En algunos casos, ocupaba un cargo oficial cuyo cometido era desempeñar tales funciones. Es local de Europa y partes de Asia, sin embargo el origen de la Valeriana también está familiarizado con América del Norte, más a menudo se desarrolla en bosques pegajosos y en … Forma femenina del nombre romano Valerianus, el cual proviene del nombre romano Valerius, que deriva del latín valere y que quiere decir "ser fuerte". Otro ensayo clínico del 2021 demostró que la valeriana es capaz de mejorar la calidad del sueño en pacientes que recibieron cirugía de bypass coronario (3). de longitud, amarillento al exterior, blancuzco al interior, provisto de numerosas radículas que miden de … Churchill Livingstone/Elsevier. Una dosis (400-600 mg) media hora-una hora antes de acostarse. ... Instituto Nacional del Cáncer de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. WebNombre común Nombre IUPAC Fórmula química Fórmula estructural Nombre de la fuente Ácido oxálico: ácido etanodioico HOOC-COOH Acuñado a partir del término francés oxalique, de una planta del género Oxalis (“acedera). La bibliografía sobre la actividad farmacológica de la valeriana es amplia, y toda apunta a lo mismo: tiene principios activos que promueven el sueño, reducen la ansiedad y la tensión nerviosa. No siempre puede haber certezas sobre lo que estás tomando y si es seguro. Por una parte, en latín valere significa estar saludable, fuerte… pero, por otra parte, algunos autores indican que hace referencia a Valerio, la primera persona que habría utilizado esta planta con fines terapéuticos. Cuando esté lista, agrégale la raíz de valeriana y tápala. Recuerda, que sea natural no siempre significa que sea seguro. Esta planta crece en las zonas húmedas y se ha extendido tanto que la podemos encontrar en países como India, Holanda, Bélgica, Colombia, Japón o las regiones de los andes de Argentina y Chile. Origen. En medicina natural se usa su raíz o fitoextractos. Para hacer los productos que tienen en sus componentes, se les coloca un aceite esencial casero que se obtiene de la raíz y que ocasiona sobre el cuerpo un efecto sedante. Actualizado el día 23 de October de 2022 por Alfredo Carpintero Angulo. ¿Cómo consumir valeriana de forma correcta? La Valeriana puede producir algunos efectos secundarios como: Uso de la Valeriana para casos de nerviosismo, https://www.ecured.cu/index.php?title=Valeriana&oldid=1959308, La valeriana se usa para los dolores musculares y de las articulaciones. Aunque aún no está del todo claro cuál es su mecanismo de acción, se ha propuesto que estos compuestos podrían disminuir la degradación de GABA (neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central, implicado en la regulación del sueño) y aumentar su liberación en los espacios sinápticos, produciendo de este modo una ligera sedación. [7] [8] Su capital y ciudad más poblada es Cuernavaca.Está dividido en treinta y seis municipios.. Está ubicado en la región centrosur del país, limitando al norte con Ciudad de México, al este con Puebla, al … Hoy hablamos…, La Milenrama es una planta medicinal que se usa en la medicina tradicional para tratar…, La yuca tiene propiedades y beneficios muy recomendables para nuestra salud. Barcelona: Elsevier Masson, 2003. La planta de valeriana es sedante o calmante natural, … Además, se aplicaba tópicamente para la limpieza y curación de heridas. Aunque los mecanismos de acción de la valeriana para mejorar el sueño aún no se conocen con exactitud, se cree que al menos uno de ellos es aumentando la actividad de un neurotransmisor (molécula que transmite mensajes de una neurona a otra célula) conocido como ácido gamma-aminobutírico (o GABA, por sus siglas en inglés), del cual se habla en nuestra guía de productos naturales para dormir mejor. Antes de que se enfríe, agrega la bebida en el agua de la tina. Por ejemplo, … Unido al apellido o los apellidos, el nombre … Al otro día no tengo ningún efecto de somnolencia. de longitud, … La Lupa Microscópica te trae información científica sobre la valeriana, incluyendo sus propiedades para dormir, cómo tomarla correctamente, y la valeriana que recomendamos por su calidad. La valeriana se utiliza desde hace siglos. Nombres cientificos: Valeriana officinalis L. Valeriana scandens L. Nombres comunes en algunos países (para Valeriana officinalis): arznei-baldrian (alemán) ; ... en donde crece … La Valeriana es una planta perenne, perteneciente a la familia de las Valerianáceas, cuyo tallo suele alcanzar de 20 a 120 cm de altura. En el verano, cuando la planta madura puede tener una altura de 1,5 … WebLas plantas en Los Sims 4 son un objeto que se puede coleccionar y plantar. Ciertamente aún faltan investigaciones que confirmen al 100% estos y otros beneficios, pero vista su seguridad y potencial, no es mala opción para aliviar trastornos leves del sueño o episodios de ansiedad (y si no hay resultados, acude a tu médico). El nombre Valeriana está clasificado en la 67.919.º posición de los nombres más dados. El género fue descrito por Carlos Linneo y publicado en Species Plantarum 1: 31–34. 1. Ayuda a bajar la tensión arterial e incluso la … En caso de estar tomando fármacos, es importante consultar al médico antes de su consumo. S e recomienda para aliviar el nerviosismo ,la ansiedad y para inducir el sueño.. Nombre científico: Valeriana officinalis Clasificación botánico: familia valerianaceae (Valerianaceae) Formas y preparaciones: polvos, cápsulas, decocciones, tinturas. Por favor, si estás tomando medicamentos o sufres de alguna patología crónica, alergias etc, consulta con tu médico antes de consumir Anís Estrellado. Sólo hay que colocar 1 cucharada de raíz de valeriana triturada y seca en una taza. En el siguiente espacio queremos compartir en detalle los 5 mejores para que no dudes en prepararlos cuando necesites de sus efectos. Si continúas navegando, entendemos que las aceptas. Hoy en día, su raíz se sigue utilizando para calmar el cuerpo, aliviar la ansiedad y combatir los trastornos del sueño. Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Nombre Valeriana: Origen, significado e historia del nombre Valeriana. Calienta el agua hasta que llegue a ebullición e incorpora las cucharadas de valeriana. Tampoco parecen reportarse contraindicaciones graves. Valeriana officinalis WebLa tristeza es un sentimiento que se manifiesta en todos los seres humanos en determinadas ocasiones, pero la depresión es una enfermedad mental, la cual se caracteriza por provocar anhedonia (incapacidad para disfrutar), sentimientos de tristeza y abatimiento patológicos, entre otros.La imagen representa el estado de ánimo disfórico y la … Ya sea mediante su consumo como su aplicación externa, gracias a sus propiedades, la valeriana es un gran remedio para aliviar las molestias relacionadas con el período menstrual. Deja que repose a temperatura ambiente durante 10 minutos y cuélala. Cuándo tomarla: Dos o tres veces al día, en ayunas o fuera de las comidas. Recuerda consultar con tu médico antes de comenzar cualquier tratamiento con plantas medicinales. El nombre valeriana se deriva del verbo en latín valere, que significa «ser fuerte» o «estar sano». Esta planta proviene de Europa y de algunas zonas de Asia, aunque actualmente se encuentra con frecuencia en América del Norte. Algunas personas que están tratando de dejar de tomar “píldoras para dormir” usan valeriana para que les ayude a dormir después de que han disminuido de a poco la dosis de la pastilla para dormir. La valeriana, Valeriana officinalis, es una planta herbácea originaria de Europa y del oeste de Asia, aunque ha sido introducida a otras partes del mundo y se le puede encontrar en el norte de África así como en Norteamérica.
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